Wiecznie młodzi inaczej emerytura to nie werdykt
Kluczową zaletą przejścia na emeryturę jest to, że nie należy już żyć z zegarkiem w ręku. Niemniej jednak zdaniem niektórych to może być zwodnicze, bo bez rutyny pracy i rodziny masz prawo poczuć się zdezorientowana

Ideał kobiety

Niemniej jednak to, że jesteś na emeryturze, nie świadczy, iż nie powinieneś mieć atrakcyjnych planów oraz organizacji wolnego czasu. Nie zapominaj, żeby przeznaczać ten czas na swoje ukochane zajęcia, w tym:
•    hobby,
•    wolontariat,
•    odwiedzanie wnuków,
•    cokolwiek innego, na co masz ochotę!

Mamy dla Ciebie jeszcze parę wskazówek, które pomogą Tobie przyjemnie organizować sobie czas na emeryturze, żeby czerpać z niej wszystko to, co najlepsze.

Emerytura – w jaki sposób wykorzystać jej potencjał?
Żeby nie wpaść w marazm – uzgodnij harmonogram. Jednakże organizuj swoje działania codziennie bądź też co tydzień, a nie godzinę po godzinie. W ten sposób wiesz, że trenujesz we wtorki oraz czwartki, masz kurs w środy oraz grasz w karty w piątki, bez przymusów pośpiechu od jednej aktywności do następnej. Nie przejmuj się zbytnio własnym harmonogramem, w przeciwnym razie Twoje dni będą denerwujące, a emerytura stanie się wyrokiem, zamiast przynieść uczucia stałej młodości.
Pomimo, iż nie powinnaś pilnować stałego scenariusza – prawda jest taka, iż wszyscy potrzebujemy całościowych ram, w przeciwnym razie czas mija, a my tego nawet nie spostrzegamy. Może także w żadnym wypadku nie być potrzebny ustalony harmonogram powszednich obowiązków. Do tego, pozwól sobie na przeniesienie aktywności z dzisiejszej listy na jutro, w przyszłym tygodniu, a nawet przenigdy, jeśli zdasz sobie sprawę, że jest to coś, czego tak w rzeczy samej nie chcesz robić.

Obrotna na emeryturze
Wiek tak w rzeczy samej to wyłącznie liczba. Masz prawo mieć 55 lat, ale wyglądać na 40 i czuć się na 35. Lecz możesz również mieć 50 lat, ale wyglądać oraz czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak poprawnie troszczysz się o swoje ciało i co robisz, by pozostać aktywną.

kobiece sprawy

Działalność fizyczna – czy już za późno, aby zacząć?
Jeżeli gra toczy się o ćwiczenia, dużo osób zakłada, że jeżeli nie było się aktywną osobą w wieku 20, 30 bądź 40 lat, nie ma sensu rozpoczynać mając ich 50, a nawet w następnej kolejności. Na szczęście to po prostu nieprawda. Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie wdrożenia do własnego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej ma prawo wspomóc w rozwiązaniu co niektórych kłopotów spowodowanych brakiem aktywności i ogólnie spowodować, że poczujesz się dobrze.
Korzyści z ćwiczeń dla kobiet na emeryturze są przeróżne! Od około 50 roku życia przeciętna jednostka traci około 1 procent mięśni każdego roku – gra toczy się o to, iż nie powinieneś godzić się na tak postępującą utratę mięśni. To naturalnie dzięki ćwiczeniom masz prawo przywrócić utracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z treningów nie kończą się na poprawie masy mięśniowej i siły. Co poniektóre rodzaje ćwiczeń mogą też pomóc polepszyć zdrowie kości.
Utrata kości i osteoporoza nie są pewne. Wykonywanie ćwiczeń obciążających, które zmuszają Cię do działania wbrew siłom grawitacji, ma prawo polepszyć gęstość kości oraz zmniejszyć niebezpieczeństwo jej rozpadu. Kiedy przyjrzeć się jeszcze i innym pożytkom płynącym z ćwiczeń, potrafią one również mocno zmniejszyć częste objawy menopauzy, jak przyrost masy ciała.